Aviso de Saúde

Não é orientação médica nem treino individualizado

O Córner organiza e registra treinos e oferece sugestões gerais e educativas. Ele não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento de médico, fisioterapeuta ou profissional de educação física. Os modelos de rotina são exemplos genéricos, não um treino feito para você.

Antes de começar

Consulte um médico antes de iniciar ou mudar sua rotina de exercícios, principalmente se você respondeu "sim" a alguma pergunta do PAR-Q no cadastro, tem condição de saúde, lesão, está grávida ou usa medicamentos. Se puder, treine com acompanhamento de um profissional de educação física registrado no CREF.

Durante o treino

• Pare imediatamente se sentir dor, tontura, falta de ar fora do normal, mal-estar ou dor no peito.
• Aqueça, aprenda a técnica antes de aumentar a carga e escolha intensidade compatível com você.
• Em lutas e striking, treine com supervisão, parceiro e proteção adequados. Nunca faça contato sem orientação.

Sobre o assistente de IA

O assistente é automatizado. Ele não faz diagnóstico, não avalia lesões e pode errar. Quando você relata algo que parece sério, ele interrompe a sugestão e orienta a procurar atendimento. As sugestões só valem se você as aceitar. Não prometemos resultados.

Emergência

Em caso de emergência, ligue 192 (SAMU) ou procure o pronto atendimento mais próximo.

Veja também os Termos de Uso e a Política de Privacidade.

Córner · vijcoelho@gmail.com